Что такое КПТ?
Когда у меня спрашивают, что такое КПТ, я отвечаю словами моего папы, который сказал, что: «КПТ-это Кому Психолога Товарищи.»
Ну а если серьезно, то КПТ-это когнитивно-поведенческая терапия. И тут давайте сразу определимся со значением каждого слова.
Когниция – это проще говоря любая мысль как результат познания, установки, убеждения, образ, ценности и восприятие человеком себя, людей и мира.
Поведение – это реакция на происходящее: внутренне – мысли и чувства и внешне – окружающая среда. А также способность изменять свои действия под влиянием внутренних и внешних факторов, куда входят восприятие, оценки, эмоции, отношения, интеракции между людьми, темы ценностей и смыслов.
И именно поведение изучает бихевиоризм (от англ. behaviour – поведение).
Но нас скорее здесь будет интересовать дезадаптивное поведение – которое характеризуется таким взаимодействием человека с собой и окружающей средой, которое ухудшает его психоэмоциональное состояние и препятствует самореализации в различных сферах жизни.
Терапия – это «лечение», «оздоровление», «лекарство», «забота», «уход».
А теперь давайте соединим эти слова и поймем, что КПТ объединяет в себе два научных психологических подхода: когнитивный и поведенческий. Первый говорит о том, что психологические проблемы вызываются мыслями и убеждениями, приобретенными в течение жизни. Второй утверждает, что поведение человека (как и животного) можно изменить с помощью обучения.
Таким образом КПТ — это научно обоснованный подход к психотерапии, имеющий самую обширную научно-доказательную базу, который фокусируется на связи между мыслями, эмоциями и поведением. То есть не сами события вызывают у нас определенные чувства и реакции, а то, как мы интерпретируем эти события. Вы наверняка часто замечали, что если у вас хорошее настроение, то и мир становится прекраснее, но эта схема работает и в обратную сторону. И изменяя способ мышления и реагирования на ситуации, мы можем изменить наше эмоциональное состояние и поведение.
«Люди страдают не от самих событий, а от своих суждений о них.» - Эпиктет.
Подумайте об этом…
Ну а если серьезно, то КПТ-это когнитивно-поведенческая терапия. И тут давайте сразу определимся со значением каждого слова.
Когниция – это проще говоря любая мысль как результат познания, установки, убеждения, образ, ценности и восприятие человеком себя, людей и мира.
Поведение – это реакция на происходящее: внутренне – мысли и чувства и внешне – окружающая среда. А также способность изменять свои действия под влиянием внутренних и внешних факторов, куда входят восприятие, оценки, эмоции, отношения, интеракции между людьми, темы ценностей и смыслов.
И именно поведение изучает бихевиоризм (от англ. behaviour – поведение).
Но нас скорее здесь будет интересовать дезадаптивное поведение – которое характеризуется таким взаимодействием человека с собой и окружающей средой, которое ухудшает его психоэмоциональное состояние и препятствует самореализации в различных сферах жизни.
Терапия – это «лечение», «оздоровление», «лекарство», «забота», «уход».
А теперь давайте соединим эти слова и поймем, что КПТ объединяет в себе два научных психологических подхода: когнитивный и поведенческий. Первый говорит о том, что психологические проблемы вызываются мыслями и убеждениями, приобретенными в течение жизни. Второй утверждает, что поведение человека (как и животного) можно изменить с помощью обучения.
Таким образом КПТ — это научно обоснованный подход к психотерапии, имеющий самую обширную научно-доказательную базу, который фокусируется на связи между мыслями, эмоциями и поведением. То есть не сами события вызывают у нас определенные чувства и реакции, а то, как мы интерпретируем эти события. Вы наверняка часто замечали, что если у вас хорошее настроение, то и мир становится прекраснее, но эта схема работает и в обратную сторону. И изменяя способ мышления и реагирования на ситуации, мы можем изменить наше эмоциональное состояние и поведение.
«Люди страдают не от самих событий, а от своих суждений о них.» - Эпиктет.
Подумайте об этом…
